Nasilenie Bólu Przewlekłego i Zwyrodnieniowego
Wiele osób zmagających się z chorobą zwyrodnieniową stawów, RZS czy bólami kręgosłupa odczuwa nasilenie objawów, gdy temperatura spada. Niskie temperatury powodują skurcz naczyń krwionośnych, co zmniejsza dopływ krwi i tlenu do tkanek. Powoduje to sztywność stawów i nasila ból. Kiedy jest nam zimno, instynktownie podciągamy ramiona do uszu i garbimy się, aby się ogrzać. Nawyk ten, utrzymywany przez kilka miesięcy, prowadzi do chronicznego napięcia w obrębie:
- Szyi i Karku – często objawia się jako bóle głowy typu napięciowego
- Odcinka Piersiowego – przyczynia się do problemów z oddychaniem i pogłębia wadę postawy
- Odcinka lędźwiowego – objawia się to nerwobólami czy też rwą kulszową
Rolą fizjoterapii w tym przypadku to terapia manualna, odpowiednie ćwiczenia oraz utrzymanie ruchu jest kluczowe w walce ze sztywnością. Pomagają poprawić krążenie w stawach i rozluźnić głębokie struktury mięśniowe. Indywidualnie dobrany trening funkcjonalny wzmacnia mięśnie stabilizujące (zwłaszcza kolana i biodra), przygotowując ciało na dynamiczne, nienaturalne obciążenia typowe dla sportów zimowych.
Jesień to czas przygotowań, a zima to sezon na narty, snowboard czy łyżwy. Bez odpowiedniego przygotowania mięśni i stawów, ryzyko poważnej kontuzji (skręcenia kolana, uszkodzenia stożka rotatorów) gwałtownie wzrasta.
Masaż: Naturalny Sojusznik Twojego Zdrowia Psychicznego
Dotyk ma potężną moc biochemiczną. Podczas masażu dochodzi do:
- To neuroprzekaźniki odpowiedzialne za uczucie szczęścia, spokoju i dobrego nastroju. Regularne sesje pomagają stabilizować nastrój w miesiącach o niskim nasłonecznieniu.
- Redukcja głównego hormonu stresu (kortyzolu) zmniejsza uczucie lęku i napięcia, pozwalając na głębszy relaks
- Aktywacja układu limfatycznego przyspiesza usuwanie toksyn metabolicznych i wspiera ruch komórek odpornościowych, co jest szczególnie ważne w sezonie grypowym.
- Masaże wykorzystujące ciepło (np. masaż gorącymi kamieniami, ciepłe oleje) dogłębnie rozgrzewają organizm, co jest niezwykle przyjemne i terapeutyczne, gdy za oknem panuje chłód.
- Uspokojony system nerwowy szybciej przechodzi w stan spoczynku.
- Głębszy Sen (Faza REM) – Lepszy sen to lepsza regeneracja psychiczna, większa energia w ciągu dnia i mniejsza podatność na jesienną apatię.
Autor: Piotr Marchewka